もしかして、下半身を引き締めたいって思っているのですか??
食事制限とかしてみても全然お腹の脂肪って消えないんですよね。ただ、下半身を鍛えてみればその脂肪って消えるかもしれませんよ。
下半身の引き締め運動が女性の間で流行っているので、それを実践してみてはいかがでしょうか?これってどんな運動をすればいいと思いますか?
実は膣トレです。
膣を鍛えることによって下半身を鍛えてダイエットにつなげようという事です。まあ膣トレって言いうとどうしても性的な事をイメージしてしまうかと思います。でも、実は性的な事だけではなく身体にいいこととして知られているのです。
健康のためにヨガをする方も多いですが、膣トレってヨガと同じような感じですね。
下半身を重点的に鍛えるのが膣トレです。初心者の女性でも膣トレってやりやすいので試してみていただきたいですね。
その膣トレっていったいどうやってやればいいのだろう??
さて、膣トレでありますが、最初は分からないですよね。やりやすい方法としては膣トレグッズを使うという方法があります。
膣トレグッズはアソコにボールなどを入れて締め付けたり、緩めたりするだけであります。コツをつかむまではちょっと大変ですが、やり方はこのように結構シンプルであります。
この膣トレグッズ選びのコツですが・・・最初は小さ目のグッズを購入してくださいね。
何故かと言いますと大き目のグッズだとまず挿入するのに一苦労だからです。一応大きなグッズでやったほうが効果的とは言われていますが・・・最初から無理をするのは禁物です。
小さいグッズから使用し始めて徐々に大きなグッズを使用するようにしましょう。
やっぱり徐々にステップアップすればモチベーションにもつながりますしね!
初心者にもおススメできる膣トレグッズとは??
では、最後に初心者の女性にもおススメの膣トレグッズをお伝えしておきますね。
『新ラブパール』なんかがいいのではないかなって思います。
>>シンプルで効果を体感しやすい膣トレボールなら新ラブパール
これはインナーボールと言ってアソコの中に入れて使うものなのですが、このボールは重さが4種類あるのです。
一番軽いのが41グラムで、一番重いのが90グラムです。まだ使ったことのない方にはイメージが付きにくいのではないかなって思いますが、90グラムって結構重たかったりします。
この4種類が2つずつに分かれて販売されています。1番目に軽いものと2番目に軽いもののセットと、逆に大きいサイズの2つが入っているセットがあります。なので、最初は軽いセットの一番軽いものから試して、徐々にステップアップしていきましょう。
2個目の重さに慣れたら今度は重たいセットを購入してみるのです。ボールを挿入してしっかりと維持するのです。最初は大変ですが、効果が出てくると結構楽しいんですよ!
楽しみながら膣トレをしている人が多いのです。ダイエット目的の女性にとっても頑張れば効果を期待できると思うので頑張っていきましょう。
ちなみに尿漏れなどの防止になったりするようですので、女性にとってはメリットの多い運動なのです。
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